避免兒童牙齒外傷應做到預防爲主

　　 避免兒童牙齒外傷應做到預防爲主

強健牙釉質：芝麻、堅果、植物油 堅果和植物種子中含有天然的脂肪，可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。
除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質，可以預防蛀牙。
另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。
常食蔬菜，也能使牙齒中钼元素增加

增強牙齒的硬度和牢固度。
補充鈣質：吃粗糧、木耳、海帶等 粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。
要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。

人的牙齒、牙槽骨及颌骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。
鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。
補充蛋白質：吃蛋類、乳類、魚類、肉類、谷類、豆類、幹果類 蛋類、乳類、魚類、肉類、谷類、豆類、幹果類富含蛋白質。
蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。
經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。

如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
補充維生素：吃乳類及動物肝髒及魚肝油制劑、各種蔬菜和新鮮水果 維生素是調節人體功能的有機化合物。
鈣的沈澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙龈組織的健康需要維生素A、維生素C。
可見，充足的維生素對于牙齒的發育極爲重要。

維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝髒及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙龈和清潔牙齒的作用。
如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。
鍛煉咀嚼力：適當吃些硬食物