如何使用牙線與牙簽

即使你認真刷牙，也總有30%～第40%的牙面刷不到，包括相鄰牙間隙的牙面，或排列不齊的牙齒的重疊面。如使用牙線或牙簽，就可以彌補刷牙的不足。牙簽對上年紀的人很適用，像牙床萎縮、牙根暴露多、牙周手術後牙間隙增大、後牙根分叉暴露等，都可用牙簽剔除嵌塞的食物。但年輕健康的人如果牙周、牙床未萎縮，牙間隙不大，最好不要使用牙簽，以防止牙間隙變大，也就是人們常說的“牙越剔越稀”。

牙簽應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺、橫斷面呈扁圓形和三角楔形的，用時將尖端沿側牙面伸入牙間隙內（不要直對牙床），輕輕將嵌塞物剔除，或用拉鋸式動作將食物剔除，然後漱口並將用過的牙簽丟棄。牙線對我國的多數人來講還很陌生，而在不少國家它早已被應用了。

牙線能起到清潔牙面、剔除嵌塞食物的作用，多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線制成，一般采用30～第75支牢而光滑的線。線的纖維松散，不撚搓在一起，以便使用時纖維可扁平狀排列開，容易通過牙間隙接觸緊密的區域。使用牙線最好每日1次，特別是晚飯後，用時將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩余10～第16.第5厘米（第3～第5寸），用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側。反複4～第5次，直到牙面清潔或清除嵌塞物爲止。牙線對牙龈損傷小、安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入龈溝底清潔龈溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙龈出血、疼痛等症狀。牙線的使用方法見圖9。圖9章 牙線的使用方法目前在大型超市的口腔保健專櫃中均有牙線出售，爲方便初學者使用，有的廠家還生産出了弓式叉式牙線，容易掌握，使用方便，幹淨衛生。