如何給孩子一口好牙險

　　 如何給孩子一口好牙險，如何才能給孩子一口健康漂亮的牙齒？今天，我們就 來科普一下嬰幼兒喂養與口腔健康的關系。嬰幼兒，一般指的是0 —3歲兒童。對于6個月以內 的嬰幼兒來講，母乳是他們最好的食物，母乳喂養的好處 大家都知道。基于母乳在營養和安全性上的可靠性，母乳 喂養有利于嬰兒口腔健康。4-6個月後，隨著輔食的加入，我們要少量、逐步 給嬰幼兒添加各種營養的水果、蔬菜，來維護寶寶的健康。首先要認識到，口腔是一個以厭氧菌爲主，多細菌存在的 環境。我們只有保證合理喂養，才能保證寶寶順利度過出 牙期和保證出牙後牙齒健康生長■除了繼續母乳或配方奶 喂養，我們要認清各種食物。在這裏，權衡各種食物對口腔健康的利弊，我們把食 物分爲有益于口腔健康和不利于口腔健康的食物。

1.有益于口腔健康的食物

(1)瓜果、蔬菜：各種富含維生素c的蔬菜水果，如 橘子、撈猴桃、草莓、木瓜等，有利于牙龈健康；西紅柿， 紅薯,柿子椒等維生素含量也很高，對牙龈健康也很有好處。不同的食物對牙齒健康的作用也不同。像芹菜、胡蘿 蔔等蔬菜，不僅維生素含量豐富，而且含粗纖維豐富，常 食此類食物不但有利于牙齒發育，並且可以清潔牙齒表面 的殘留物，同時有利于咀嚼功能鍛煉，是牙齒的好朋友。堅果類食物，如芝麻、瓜子等，營養豐富，可以健龈固齒。

(2)牛奶、奶酪等各種乳制品，含豐富的鈣質和維生素， 能平衡口腔酸堿環境，使口腔酸性降低，可幫助預防蛀牙.

2.不益于口腔健康的食物

(1)首選糖類：糖是艦病的罪魁。過量食用糖類，口腔內存在的細菌與糖類作用産酸，酸作用在牙面上就會形成齬齒。

(2)酸性水果：可短期內改變口腔酸堿環境，長期多次食用不利于牙健康。應避免在刷牙前後30分鍾內食用 此類食物。嬰幼兒口腔自潔能力差，食物也多爲酸甜黏性，配合 能力差，牙齒更容易遭受細菌侵犯。家長及老師應發揮榜 樣和督促作用，指導寶寶飯後漱口，早、晚刷牙，少食甜 食，養成健康的飲食及口腔保健習慣，同時注意營養均衡, 讓每個孩子都安全度過出牙期。