更年期女性如何保護口腔黏膜？

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   更年期女性如何保護口腔黏膜？ 女性更年期，是人體內重要調控激素——雄激素（睾酮）和 雌激素（孕激素、雌二醇等）的水平發生變化，引起人體體征發 生變化的一段特殊時期。一般從45歲開始，持續10-15年。更年期女性是一個較爲特殊的人群。
       首先，在這一時期，由于卵巢 生理功能減退，引起一系列內分泌變化，容易引起植物神經功能 紊亂，出現一系列程度不同的症狀，即更年期綜合征，如月經紊 亂、面色潮紅、心悸、失眠、抑郁、情緒不穩定、易激動等等。
       其次，處于這個年齡段的女性，往往是“上有老、下有小”，家 庭生活壓力或者工作壓力較大。在各種壓力和更年期身體變化的 雙重刺激下，更年期女性的情緒往往較差，長期處于精神緊張、 煩躁、焦慮、多疑、沮喪等不良情緒之中，嚴重者還會出現精神 心理異常。由于上述身體和心理等出現的改變,更年期女性易好發口腔黏膜病。
      有調查發現，約43%的更年期婦女有口腔黏膜不適的症 狀，如口幹、味覺改變、口腔潰瘍等等。其中，聯系比較密切的是舌痛症和口腔扁平苔薛。舌痛症，也叫灼口綜合征，患者以舌 部爲主要的發病部位，以燒灼樣疼痛爲主要表現的一組綜合征, 往往不伴有明顯的臨床損害表現，但有明顯的精神因素，在更年 期婦女中發病率較高，可高達90%。其次，口腔扁平苔螢也好發 于更年期女性，發病率是同年齡段男性的2倍。這是因爲更年期 女性往往內分泌和情緒有不同程度的變化，而這兩種因素都在口 腔扁平苔薛的發生發展中起到了很重要的促進作用。

       爲了維護口腔黏膜的健康，更年期女性應該做到以下幾點:
       （1）了解更年期，正視更年期。
       很多女性並不了解更年期到來後，會給自身帶來什麽樣的變化。有些女性在月經紊亂後就開始 出現心理上的恐慌，也有更年期女性甚至有逃避心理。其實這都 是不必要的。更年期是身體發展到一個特殊階段的正常生理性變 化。每個更年期女性應該積極的去了解更年期的相關知識，正視 出現的身體變化。擺正好心態，才能更好地解決更年期的各種問題。

       (2) 很多更年期婦女只是憑經驗或者他人介紹使用各種藥物，來緩解各種更年期症狀。

       其實這是不正確的。應該及時到醫 院檢查，如有必要，在醫生指導下使用藥物。而不能自己亂用各 種保健藥物、安眠藥物等等。更年期期間，口腔本身就容易有各種不適。再亂用藥物的話，會加重不適的症狀。同時，正確的治療更年期綜合征，會有效緩解因內分泌失調導致的各種口腔黏膜病。

       (3) 飲食宜清淡，營養要豐富。
       因爲更年期女性的口腔黏膜 感覺往往較爲敏感，進食辛辣、過鹹、過燙等食物會引發口腔黏 膜的刺激疼痛，加重口幹症狀，嚴重者還會導致味覺異常。由于 更年期女性鈣質流失較爲嚴重，飲食尤其要注意補充一定的鈣質。並多吃豆類、奶類、蔬菜、水果等食物。減少高鹽、高糖、 高油、高膽固醇食物的攝取。

       (4) 用各種方法和途徑調節更年期遇到的心理問題。
       更年期女性的心理因素是該人群高發口腔黏膜病的重要原因。如果能很 好地調節心情，保持心情順暢，不僅有利于整個身體的健康，也 會有效減輕舌痛、口腔感覺異常等等口腔不適的症狀。口腔黏膜病的疑問巧答 

       (5) 由于唾液分泌減少及鈣質流失加重了牙槽骨的破壞等原 因，更年期女性還好發各種口腔科疾病。
       因此建議更年期女性首 先應該保持好口腔的清潔衛生，認真刷牙，最好養成使用牙線的 習慣。有義齒的女性還應該每日清洗義齒。其次，由于牙龈炎症 會加重口腔黏膜不適的症狀，更年期女性應定期到口腔科檢查治 口腔黏膜病的疑問巧答 療，積極治療各種牙周疾病。

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