口腔健康，從齒開始

口腔衛生指嘅係除咗早晚有規律嘅正確刷牙之外，規範性嘅使用漱口水、牙線棒等護理產品嚟保持口腔清潔衛生嘅健康行為。

保持口腔衛生，可有效預防牙菌斑嘅產生同惡化（包括蛀牙、牙周炎、牙周病、牙結石等一系列嘅口腔疾病）避免出現牙齒嘅美觀同功能性問題，通過保持一定的口腔健康可以享受美食和更有品質的生活，幫你露出閃爍嘅微笑。

持續發出嘅口氣異味

經常口腔潰瘍

牙齦紅腫出血

牙縫變大，牙齒鬆動

●刷牙同使用牙線：每日早晚兩次好好地刷牙，食飯後養成用牙線棒嘅好習慣。

●抗菌漱口水：刷完牙或者使用牙線棒之後，使用抗菌型的漱口水，可以殺死形成菌斑的細菌，當喫完刺激性食物 口腔異味特別大的時候，更需要使用抗菌漱口水。

●氟化物：氟化物可以更好的保護和強健你的牙齒，含氟牙膏是目前世界上公認的最安全、簡便、低成本且有效的齲齒預防措施。

爲確保安全性和有效性建議0-3歲幼兒—建議使用氟濃度爲500-1100mg/kg嘅含氟牙膏，每次用量係米粒咁大（15-20毫克）。

●飲食攝入：飲食平衡喺保持牙齒健康上扮演重要嘅角色。盡可能少食含糖量過高嘅食物（蛋糕 雪糕 蜂蜜等...）少飲酸性飲料，因為會造成牙齒釉質嘅不同程度損傷，多攝取啲高纖維嘅食物（新鮮嘅水果、蔬菜等）可促進唾液流動，中和掉口腔的酸性物質，咀嚼的過程中有助於清潔牙齒上的殘渣和糖類。

●預防：養成每半年至一年定期到醫院檢查口腔的習慣。有規律地進行專業的牙齒清洗：塗氟、窩溝封閉等；拍X光片並做口腔癌篩查治療；通過補牙、製作牙冠和牙橋來修護牙齒。