健康科普 - 口腔健康 全身健康

每日早晚刷牙，每次刷牙時間唔少於 2 分鐘，黃昏訓覺之前刷牙更緊要。揀啱啲嘅牙刷，一般每三個月換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要即刻換掉，做到一個人刷一個杯。

青少年應學習用牙線清潔牙齒縫隙，可以選擇牙線架或者卷軸式牙線，把牙線像拉鋸一樣拉進兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一邊牙面呈現“C”字形繞著牙齒，上下刮擦牙面。建議每天使用牙線，尤其黃昏訓覺之前要清潔牙齒縫隙。

經常攝入過多嘅含糖食物或汽水飲品，會引發齲齒或造成蛀牙令牙齒變得敏感。青少年應盡量少食含糖食物，少飲汽水飲品，控制攝取總糖量，減少食糖次數同埋糖留喺口腔嘅時間。黃昏訓覺之前清潔口腔之後唔好再進食。

凸槽封閉係預防凸槽蛀牙嘅最有效方法，唔會造成創傷，唔引起痛楚，係用高分子材料填平牙齒嘅凸槽，令牙面變得光滑易清潔，細菌唔易存留，由此預防凸槽蛀牙。建議 11-13歲可以進行第二顆恆磨牙嘅凸槽封閉。

青少年使用含氟牙膏刷牙齦是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟，預防齲病。

錯頜畸形口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恆牙替換過程中或替換完成後，可以去正規醫療機構進行錯頜畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。

青少年參加體育活動嘅時候，應該穿，預防跌倒造成牙外傷。必要嘅時候應該戴頭盔、防護牙套同其他防護用具。一旦出現牙外傷，應該盡快去看醫生。

蛀牙同牙齦炎係青少年常見嘅口腔疾病，可能引起牙痛、牙齦出血等症狀。青少年應該每半年至一年做一次口腔檢查。潔治可以清除牙齦齒表面的軟垢、牙齦菌斑和牙齦石，讓牙齦齦恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治。