九個口腔常識竟然能讓牙齒患病率降低95%！

氟有住堅固牙齒嘅秘密武器。噉所以牙膏同漱口水一般都會含有氟，加上好多城市都會喺自來水系統度加適量氟。

牙結石係一個頑固的問題。酸性嘢，黐喺牙齒上嘅食物渣同口水「混合發酵」之後變成。對牙齒同牙周嘅傷害好大，所以要定期潔牙。

食嘢嘅頻率高過嚟會帶來更多的食物殘渣，同埋增加食物喺口腔度停留嘅時間，大大增加口腔度細菌滋生嘅機會。

唾液的作用之一就是中和酸性嘢，防止細菌增長。噉所以，喺乾燥熱嘅環境下覺得口渴舌乾嘅時候，一定唔好忘記按時按量飲水，即使只係潤濕口腔都有好大嘅作用，作用大大唔同。

最近研究顯示，糖係齒齦問題嘅最重要原因。口腔中的細菌藉助乳糖和酸性嘢作爲營養而逐漸滋生，令到牙齒出現問題。其實，美國成年人當中好多人經歷過蛀牙嘅危害 92％ FpCUFp。

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間嘅食物殘渣同牙菌斑，必須每日使用牙線或者牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長嘅牙線，結成一條環圈。用雙手嘅拇指同食指操控一段約2厘米長嘅牙線；

拉動牙線左右，慢慢；

將牙線緊貼鄰近牙齒形成「C」字形，並拉到牙齦溝最深嘅位置，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作；

重複以上步驟。

許多人一諗到去睇牙醫，恐懼同痛苦可能係大部分人嘅可怕經歷。其實口腔病往往喺早期冇自覺症狀，自己好難發現問題。好似每年要去做身體檢查咁，牙齒都需要定時檢查。

據統計，3 至 6歲嘅嬰兒同幼童當中超過 2/3 曾經出現過齲齒。呢個睇落好似唔係乜大問題，但係實際上嬰兒嘅乳牙出現齲齒之後恆牙亦會更容易出現齲齒，亦會減低細路嘅咀嚼能力，影響營養吸收，並且好習慣最好儘早養成，不是嗎？

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過度會讓牙刷刷毛破壞牙釉質形成楔狀缺損，甚至損傷牙齦。