家庭怎麽預防牙龈炎

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　　第1章 家庭怎麽預防牙龈炎? 家庭預防牙龈炎應注意以下幾點：

①要注意口腔衛生，養成良 好的衛生習慣。
做到早晚刷牙、飯後漱口，刷牙時要順著牙齒長軸 方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到。

②養成健康 的飲食習慣。
改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食, 多吃富含纖維的耐嚼食物。
多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒 健康的食物。

③糾正各種不良用牙習慣，如吮手指、咬唇、咬鉛筆、 偏側咀嚼、張口呼吸等。

④增加牙齒及口腔的抗病能力。
可使用含 氟牙膏，中老年人要經常做牙龈按摩或叩齒運動，有利于牙齒的穩 健。

⑤定期做口腔保健。
兒童每半年，成人每年做一次口腔牙齒檢 查。

⑥戒煙限酒。
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