按摩牙齒的方法有幾種？

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 按摩牙齒的方法有幾種？

(1)咀嚼按摩咀嚼纖維性食物對牙龈有按摩作用。
因此，日常生活中，食物要粗細搭配，經常 食用一些芹菜、韭菜等粗纖維食物，不但有利于身體健康，對牙龈的保健也是十分重 要的。

(2)刷牙按摩每天刷牙除了清潔口腔內食物殘渣，保持口腔清潔以外，還有按摩牙龈的作用。
如何使用牙刷按摩呢？在刷牙的時候，可以有目的地將牙刷毛扭轉45度，壓在牙龈 上，使牙龈暫時缺血，然後再放松牙刷，當放松時，局部血管擴張充血以起到按摩效 果；另外，將牙刷毛放在牙頸部，反複做上下短距離的顫動動作，對牙龈邊緣及牙龈 乳頭本身有按摩作用，同時也有局部清潔的作用。值得注意的是，在平時刷牙的時候，往往缺少目的性，刷牙的動作偏快，只顧刷牙的清潔作用，而忽視其按摩牙龈的 作用。

(3)外按摩在晚上睡覺前或刷牙以後，將右手示指(食指)放在牙龈相應面部的皮膚上，按 摩每個牙龈的部位，輕輕上下左右按摩，也可做小圓旋轉地按摩，這也有利于改善牙 龈及牙根局部區域的血液循環。

(4)口內按摩先把手洗幹淨，漱口後，把手指放在牙龈的黏膜上，來回移動，然後由牙根部施 力向牙冠部滑動按摩，依次爲上下左右內外進行按摩。
此方法達到的目的與上述方法 相同，但是由于要把手伸進口內，盡管洗手，仍不太符合口腔衛生要求，也不太雅 觀，因此，多推薦釆用口外按摩。
因爲從新生兒到老年人，身體健康、生理狀況等千差萬別，口腔、牙齒狀況也不例外。
因而在實施口腔健康維護措施時，應做到針對不同人群，采取相應的口腔保健措施。

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